お知らせ

　令和8年8月26日（水）、勝北保健福祉センターにて「よんすいサロン」を開催しました。今回は、よんすいサロン参加者5名、ボランティア5名が集まり、2つの健康講座を体験しました。

　前半は、講師に中川真弓さんをお迎えし、人間関係を良好にし、認知症予防にもつながる顔の「かめあす体操（表情筋トレーニング）」を実施しました。 顔全体の表情の作り方や目の動かし方、舌の動かし方などを教えていただきました。普段はなかなか意識していない顔の筋肉を動かすことで、自然と笑顔があふれる時間になりました。参加者からは、「久しぶりにゆっくりと自分の顔を見た」という声や、「誤嚥性肺炎の予防にも役立つので、家でも続けていきたい」と、さっそく毎日の生活に取り入れようとする声が聞かれました。

　続く後半は、講師に城戸かずえさんをお迎えし、心身をほぐす「セルフケア」を教えていただきました。 姿勢や呼吸を整える「キラパタ体操」で体のコリやねじれがほぐれたり、筋肉を優しくなでることで、体が動きやすくなったりする、身体に寄り添う感覚を教えていただきました。参加者からは、「キラパタ体操で、身体がラクになった気がする」「優しくなでるだけだから、家でもできる」と、手軽にできるセルフケアの魅力に触れる貴重な機会となりました。

　ご協力いただきました中川真弓さん、城戸かずえさん、（社福）幸輝会 塩手荘、ボランティアの皆さん、ありがとうございました。